禁煙セラピー
読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)
- 作者: アレン・カー,阪本章子
- 出版社/メーカー: ロングセラーズ
- 発売日: 1996/05/01
- メディア: 新書
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喫煙はただの幻想です。頭を壁に打ちつけ続け、それをやめた時の喜びを感じるように。
喫煙によって得られる快感は、ニコチンの欠乏によって引き起こされた不快感が解消されたことにより得られている、と。説得力がある。
この方法のポイントは、なんなんだろう。他の禁煙法を知らないので、コメントしづらいが私なりに解釈すると、
- タバコの害ではなく、メリットが無いことを説く
- 禁煙の過程は、辛い修行ではなく、喫煙からの解放(=喜び)であるとする
- 「最後の一本を吸い終わった瞬間からあなたは非喫煙者である」と励ます
といったところだろうか。
あと、意外だったのは「ニコチンの中毒性は、強く肉体に作用するわけではない」ということ。知らなかった。禁煙したいのにできない、と思っているのは、単純に精神的な問題だということか。
さて、果たして禁煙できるのか。結果は3週間後に。